유산소
런닝 40분
하체
스쿼트 15. 15회 5세트
레그프레스 40. 15회 5세트
레그 컬 30. 15회 5세트
레그 익스텐션 30. 15회 5세트
유산소
트랙 10바퀴 뛰기, 런닝 40분
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