어깨
덤벨 프레스 13. 15회 5세트
업라이트 로우 5. 15회 5세트
숄더 프레스 25. 15회 5세트
래터럴 레이즈 7. 15회 5세트
복근
싣업 30회 5세트
사이드 니업 20회 5세트
레그 레이즈 30회 5세트
유산소
런닝 머신 25분
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