헬스

2015. 6. 7. 어깨. 유산소

조형사 2015. 6. 7. 19:07

어깨

덤벨 숄더 프레스 14. 20회 5세트

업라이트 로우 8. 20회 5세트

아놀드 프레스 7. 20회 5세트

래터럴레이즈 7. 20회 5세트

 

유산소

런닝머신 7.0 5분. 11.0 5분. 20분