헬스
2016. 5. 25. 어깨. 86.2
조형사
2016. 5. 25. 08:08
덤벨 프레스 13. 15. 18. 20. 15. 15회 5세트
밀리터리 넥프레스 5. 5. 7.5. 5. 5. 15회 5세트
비하인드 넥프레스 5. 15회 5세트
래터럴 레이즈 7. 15회 5세트