헬스
2016. 6. 23. 어깨, 복근
조형사
2016. 6. 22. 16:28
어깨
덤벨 프레스 15. 15회 5세트
밀리터리 넥프레스 5. 20회 5세트
비하인드 넥프레스 5. 20회 5세트
래터럴 레이즈 7. 15회 5세트
복근
싣업 30회 5세트
레그레이즈 30회 5세트