2016. 7. 1. 등. 복근 83.5

 

등

데드리프트 15. 20회 5세트

벤트오버로우 15. 15회 5세트

바 로우 35. 20회. 5세트

줄 바 로우 35. 20회. 5세트

랫풀다운 40. 15회. 5세트

 

복근

싣업 30회 5세트

레그레이즈 30회 5세트

 

며칠 족발,오리 먹었다고 늘어버리네.ㅜ.ㅜ