헬스
2016. 8. 12. 가슴. 복근
조형사
2016. 8. 12. 07:32
가슴
벤치프레스 20. 15회 5세트
인클라인 벤치프레스 15. 15회 5세트
팩텍플라이 40. 40. 50. 50. 50 15회 5세트
팔굽혀펴기 40회 2세트
복근
싣업 40회 4세트
레그레이즈 40회 4세트