헬스
2016. 11. 12. 유산소. 가슴
조형사
2016. 11. 12. 15:44
유산소
런닝머신 걷고뛰기 30분
가슴
벤치프레스 20. 22.5. 25. 22.5. 20. 15회 5세트
팩텍플라이 40. 40. 50. 50. 40. 15회 5세트
케이블크로스오버 15. 15회 5세트