2017. 8. 28. 등. 복근. 유산소

등

치닝 5회 2세트, 20. 8회, 5세트

데드리프트 10. 15회 5세트

벤트오버로우 10. 15회 5세트

케이블로우 40. 15회 5세트

시티드로우 45. 15회 5세트

랫풀다운 40. 15회 5세트

 

복근

싣업 30회 5세트

레그레이즈 20회 5세트

크런치 20회 5세트

 

유산소

스피닝 40분