헬스
2017. 9. 19. 어깨. 복근(파프)
조형사
2017. 9. 19. 16:15
어깨
덤벨 프레스 17. 15회 5세트
밀리터리 넥프레스 15. 15회 5세트
비하인드 넥프레스 15. 15회 5세트
래터럴 레이즈 7. 15회 5세트
복근
싣업 30회 5세트
레터럴 레이즈 30회 5세트
롤아웃 30회 5세트