2017. 10. 28. 어깨. 복근. 유산소

어깨

덤벨프레스 17. 15회 5세트

업라이트 로우 5. 15회 5세트

바디클린 5. 15회 5세트

래터럴 레이즈 7. 15회 5세트

 

복근

케이블 크런치 30회 5세트

레그레이즈 30회 5세트

 

유산소

런닝 걷기 40분