헬스

2017. 10. 28. 어깨. 복근. 유산소

조형사 2017. 10. 28. 09:46

어깨

덤벨프레스 17. 15회 5세트

업라이트 로우 5. 15회 5세트

바디클린 5. 15회 5세트

래터럴 레이즈 7. 15회 5세트

 

복근

케이블 크런치 30회 5세트

레그레이즈 30회 5세트

 

유산소

런닝 걷기 40분