2018. 12. 25. 하체. 가슴. 유산소

하체

레그 익스텐션 5파운드 15회 5세트

레그 컬 5파운드 15회 5세트

레그 프레스 40. 15회 5세트

 

가슴

팔굽혀펴기 30회 3세트

벤치프레스 20. 15회 5세트

인클라인 벤치프레스 17.5. 15회 5세트

케이블 크로스 오버 20. 15회 5세트

팩텍플라이 5. 15회 5세트

 

유산소

런닝 걷고뛰기 50분