헬스

2019. 8. 27. 하체. 유산소

조형사 2019. 8. 27. 16:55

하체

스쿼트 중량 무 20회 5세트

스쿼트 20. 15회 5세트

레그 프레스 50. 15회 5세트

레그 컬 6파운드 15회 5세트

레그 익스텐션 6파운드 15회 5세트

 

유산소

런닝 걷고뛰기 30분