헬스
2011. 4. 28. 운동일지(하체 - 짬뽕)
조형사
2011. 4. 28. 18:40
< 하체 >
스쿼트(스미스머신) : 20-35kg - 12회 - 5세트
시티드 레그 컬 : 25kg - 12회 - 5세트
라잉 레그 컬 : 30kg - 12회 - 5세트
레그 프레스 : 110kg - 12회 - 5세트
덤벨 컬 : 10kg - 12회 - 4세트
치닝 : 10회 - 5세트
딥스 : 10회 - 5세트
벤치프레스(기구) : 80kg - 12회 - 1세트