헬스
2011. 4. 30. 운동일지(가슴 - 삼두)
조형사
2011. 4. 30. 21:33
< 가슴 >
벤치프레스 : 20-27.5kg - 12회 - 5세트
디클라인 덤벨 프레스 : 15kg - 12회 - 5세트
팩 텍 플라이 : 50-55kg - 12회 - 5세트
< 삼두 >
라잉 트라이셉스 익스텐션 : 7.5kg - 12회 - 5세트
딥스 : 10회 - 5세트
케이블 프레스다운(오버그립) : 25kg - 12회 - 5세트
< 복근 >
싣업 : 20회 - 2세트