헬스
2012. 4. 4. 등 - 복근
조형사
2012. 4. 4. 13:04
< 등 >
치닝(턱걸이) : 7회 - 4세트
랫 풀 다운 : 47kg - 12회 - 4세트
머신 로우 : 47kg - 12회 - 4세트
벤트오버로우(리버스) : 12.5kg - 12회 - 4세트
원암 덤벨 로우 : 12kg - 12회 - 4세트
하이퍼 익스텐션 : 25회 - 4세트
< 복근 >
레그레이즈 : 25회 - 4세트
크런치 : 25회 - 4세트
싣업 : 15회 - 3세트