2012. 9. 20. 등 - 유산소

< 등 >

치닝(턱걸이) : 7회 - 4세트

머신 로우 : 47kg - 12회 - 4세트

랫 풀 다운 : 47kg - 12회 - 4세트

 

< 유산소 >

걷기 7.0(10분) - 뛰기 14.0(5분) - 걷기 7.0(5분) - 뛰기 13.0(5분) - 걷기 7.0(5분)