헬스

2013. 11. 16. 하체 - 유산소

조형사 2013. 11. 16. 11:11

스쿼트(스미스머신) : 10-25kg - 15회 - 7세트

라잉 레그 컬 : 20kg - 15회 - 4세트

시티드 레그 컬 : 20kg - 15회 - 4세트

레그 프레스 : 100kg - 12회 - 4세트