헬스
2014. 6. 12. 하체. 유산소. 복근
조형사
2014. 6. 12. 18:48
하체
스쿼트 0. 15. 20. 25. 30. 25. 20. 15회 7세트
레그 익스텐션 40. 15회 4세트
시티드 레그프레스 115. 15회 4세트
시티드 레그 컬 40. 15회 4세트
복근
볼크런치 30회 4세트
레그레이즈 30회 4세트
유산소
줄넘기 1100회
런닝머신 7.0 30분