헬스
2014. 6. 27. 가슴. 유산소. 복근
조형사
2014. 6. 27. 04:27
가슴
덤벨프레스 20. 15회 5세트
머신프레스 20. 25. 30. 35. 30. 25. 20. 15회 7세트
팩텍플라이 55. 15회 5세트
팔굽혀펴기 30회 5세트
유산소
런닝머신 걷기7.0 40분
복근
싣업 30회 5세트
레그레이즈 30회 5세트