2014. 6. 30. 등

등

데드리프트 10. 15. 20. 25. 30. 25. 20. 15. 10. 15회 9세트

벤트오버로우 10. 15. 20. 15. 10. 15회 5세트

랫풀다운 35. 40. 45. 40. 40. 15회 5세트

비하인드 랫풀다운 40. 15회. 5세트