2014. 8. 10. 가슴. 유산소

가슴

벤치프레스 머신 20. 25. 30. 35. 30. 25. 20. 15회 7세트

인클라인 프레스 20. 15회 5세트

팩텍플라이 45. 15회 5세트

체스트 프레스 40. 15회 5세트

케이블 크로스 오버 20. 15회. 5세트

 

유산소

런닝머신 7.0 40분