헬스
2014. 8. 29. 등. 복근. 유산소
조형사
2014. 8. 29. 19:59
등
데드리프트 20. 25. 30. 35. 30. 25. 20. 15회 7세트
벤트오버로우 10. 12.5. 15. 17.5. 17.5. 15회 5세트
랫풀다운 43. 15회. 4세트
비하인드 랫풀다운 43. 15회. 4세트
복근
크런치 30회 4세트
레그레이즈 30회 4세트