2015. 1. 8. 유산소. 가슴

유산소

런닝머신 6.5-7.0 40분

 

가슴

벤치프레스 10. 15. 20. 25. 30. 25. 20. 15회 7세트

인클라인 프레스 15. 20. 25. 20. 20. 15회 5세트

팩텍플라이 7. 15회 5세트 파운드

케이블크로스오버 20. 15회 5세트

체스트프레스 7. 15회 5세트