하체
스쿼트 15. 15회 5세트
레그 컬 35. 15회 5세트
레그 익스텐션 35. 15회 5세트
레그 프레스
복근
케이블 크런치 45. 30회 5세트
레그 레이즈 30회 5세트
롤아웃 30회 5세트
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