건산부(건강을 위해 산을 찾는 부부)이야기

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마늘 양파 대파 ㅡ 잎마름병 걸리고, 흑색뿌리병 예방 차원에 살균 살충제 살포8리터 분무기에 살균제 5cc, 살충제 5cc, 전착제 5cc넣고 살포

NK복합비료, 요소 섞어서 포기 사이 한줌씩 넣기

마늘 양파 대파 ㅡ 잎마름병 걸리고, 흑색뿌리병 예방 차원에 살균 살충제 살포8리터 분무기에 살균제 5cc, 살충제 5cc, 전착제 5cc넣고 살포

걷고뛰기 40분

어깨덤벨 프레스 9, 12, 15. 12. 15회 4세트숄더 프레스 10. 15회 4세트래터럴 레이즈 6. 12회 5세트유산소런닝 걷고뛰기 40분

마늘 양파 대파 ㅡ 잎마름병 걸리고, 흑색뿌리병 예방 차원에 살균 살충제 살포(3일에 한번씩 살포해야된다고 함)8리터 분무기에 살균제 5cc, 살충제 5cc, 전착제 5cc넣고 살포고추 마사토로 북주기마당 잔디 깍기

치닝 10회 4세트케이블 로우 40kg 15회 4세트랫풀다운 40kg 15회 4세트유산소걷고 뛰기 40분

벤치프레스 15, 17.5, 20, 22.5. 15회 4세트팩텍플라이 25, 15회 4세트치닝 턱걸이 10회 4세트런닝 걷고 뛰기 40분