유산소
런닝 걷기 20분
등
케이블 로우 40. 15회 7세트
덤벨 데드리프트 30. 15회 5세트
덤벨 벤트오버로우 30. 15회 5세트
랫풀다운 7파운드. 15회 5세트
싣업 40. 10회 3세트
유산소
런닝 걷고 뛰기 30분
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2019. 1. 14. 유산소. 하체. 유산소 (0) | 2019.01.14 |
|---|---|
| 2019. 1. 12. 유산소. 어깨 (0) | 2019.01.12 |
| 2019. 1. 8. 유산소. 가슴. 유산소 (0) | 2019.01.08 |
| 2019. 1. 6. 유산소. 하체. 유산소 사무실 (0) | 2019.01.06 |
| 2019. 1. 5. 유산소. 어깨. 유산소 (0) | 2019.01.05 |