유산소
런닝 걷고뛰기 20분
가슴
팩텍플라이 6파운드 15회 5세트
체스트 프레스 7파운드 15회 5세트
벤치프레스 20. 15회 5세트
인클라인 벤치프레스 17.5. 15회 3세트
유산소
런닝 걷기 20분
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