아침 ㅡ 런닝 경사 35도 속도 3.0 30분
저녁 ㅡ 런닝 경사 35도 속도 3.0 15분
어깨
숄더프레스 15. 15회 4세트
덤벨프레스 15. 15회 3세트
런닝 걷기 5분
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