헬스

2014. 7. 7. 가슴. 유산소

조형사 2014. 7. 7. 19:51

가슴

벤치프레스 15. 20. 25. 25. 25. 15회 5세트

인클라인 15. 15회. 4세트

팩텍플라이 40. 15회. 4세트

 

유산소

줄넘기 20분

런닝싸이클 40분

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