가슴
벤치프레스 15. 20. 25. 20. 15. 20회 5세트
인클라인 머신프레스 20. 25. 30. 25. 20. 20회 5세트
디클라인 머신프레스 25. 30. 35. 40. 35. 20회 5세트
케이블 크로스 오버 20. 20회 5세트
유산소
런닝머신 7.0 50분
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2015. 4. 22. 유산소. 어깨 (0) | 2015.04.22 |
|---|---|
| 2015. 4. 19. 등. 유산소 (0) | 2015.04.19 |
| 2015. 4. 13. 하체. 유산소 (0) | 2015.04.13 |
| 2015. 4. 8. 등. 유산소 (0) | 2015.04.09 |
| 2015. 4. 7. 유산소. 가슴 (0) | 2015.04.07 |