어깨
덤벨 숄더 프레스 14. 20회 5세트
업라이트 로우 8. 20회 5세트
아놀드 프레스 7. 20회 5세트
래터럴레이즈 7. 20회 5세트
유산소
런닝머신 7.0 5분. 11.0 5분. 20분
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2015. 7. 6. 유산소. 웨이트 기본만 (0) | 2015.07.05 |
|---|---|
| 2015. 6. 25. 종합 (0) | 2015.06.25 |
| 2015. 6. 4. 등. 유산소 (0) | 2015.06.04 |
| 2015. 5. 30. 유산소. 웨이트 (0) | 2015.05.30 |
| 2015. 5. 20. 가슴. 유산소 (0) | 2015.05.20 |