하체
스쿼트 머신 40. 35. 35. 35. 35. 35. 15회 5세트
레그 프레스 60. 15회 5세트
레그 익스텐션 100. 15회 5세트
레그컬 32. 15회 5세트
유산소
런닝 걷고뛰기 30분
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