가슴
벤치프레스 20. 25. 30. 25. 20. 15회 5세트
인클라인 벤치프레스 10. 12.5. 15. 12.5. 10. 15회 5세트
케이블 크로스 오버 60. 15회 5세트
팩텍플라이 32. 15회 5세트
유산소 런닝 20분
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