하체
스쿼트 10. 15. 20. 15. 10. 15회 5세트
레그 프레스 120. 15회 5세트
시티드 레그프레스 100. 15회 5세트
레그 익스텐션 39. 15회 5세트
유산소 걷고 뛰기 20분
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