헬스

2017. 10. 12. 복근. 유산소. 하체

조형사 2017. 10. 12. 07:34

복근

싣업 30회 5세트

레그레이즈 30회 5세트

 

유산소

런닝 걷기 30분

 

하체

스쿼트 15. 15회 7세트

레그 익스텐션 50. 15회 5세트

레그 컬 50. 15회 3세트

'헬스' 카테고리의 다른 글

2017. 10. 14. 유산소. 복근. 등  (0) 2017.10.14
2017. 10. 13. 가슴. 복근  (0) 2017.10.13
2017. 10. 11. 어깨. 복근  (0) 2017.10.11
2017. 10. 10. 등. 복근  (0) 2017.10.10
2017. 10. 8. 가슴. 유산소. 복근  (0) 2017.10.08