헬스

2017. 10. 10. 등. 복근

조형사 2017. 10. 10. 06:59

치닝 20. 8회, 5세트

데드리프트 20. 15회 5세트

롱풀 45. 15회 5세트

랫풀다운 40. 15회 5세트

 

복근

싣업 30회 5세트

레그레이즈 30회 5세트

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