스트레칭 3세트
가슴
푸쉬업 20회 3세트
벤치 15. 15회 3세트
팩텍플라이 4. 15회 3세트
체스트 프레스 4. 15회 3세트
케이블 크로스 오버 15. 15회 3세트
런닝 30분
스트레칭 1세트
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