헬스

2019. 3. 3. 하체. 유산소

조형사 2019. 3. 3. 11:03

하체

스쿼트 20. 15. 15회 5세트

레그 컬 25. 15회 5세트

레그 프레스 40. 15회 5세트

 

유산소

런닝 경사30. 속도 3.0 30분

런닝 걷기 10분

'헬스' 카테고리의 다른 글

2019. 3. 9. 유산소. 등  (0) 2019.03.09
2019. 3. 7. 유산소. 가슴  (0) 2019.03.07
2019. 3. 2. 유산소. 어깨. 유산소  (0) 2019.03.02
2019. 2. 27. 유산소. 등  (0) 2019.02.27
2019. 2. 25. 유산소. 가슴  (0) 2019.02.25