등
케이블 로우 40. 15회 5세트
치닝 36. 10회 5세트
데드리프트 15. 15회 5세트
랫풀다운 30. 15회 5세트
이두
바벨컬 15. 15회 5세트
유산소
런닝 걷고뛰기 20분
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