등
케이블 로우 40. 15회 5세트
데드 리프트 20. 15회 5세트
벤트 오버 로우 20. 15회 5세트
랫풀다운 8파운드 15회 5세트
치닝 40. 7회 5세트
유산소
런닝 걷고뛰기 30분
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