하체
스쿼트 20. 25. 30. 35. 30. 25. 20. 15회 7세트
레그 컬 30. 35. 35. 35. 35 15회. 4세트
레그 익스텐션 40. 15회 4세트
레그 프레스 120. 15회. 4세트
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2014. 11. 10. 등. 유산소 (0) | 2014.11.10 |
|---|---|
| 2014. 11. 6. 가슴. 유산소. 복근 (0) | 2014.11.06 |
| 2014. 10. 24. 가슴. 유산소 (0) | 2014.10.24 |
| 2014. 10. 23. 어깨 (0) | 2014.10.23 |
| 2014. 10. 21. 등 (0) | 2014.10.21 |