2025. 5. 12. 어깨, 유산소 어깨덤벨 프레스 9, 12, 15. 12. 15회 4세트숄더 프레스 10. 15회 4세트래터럴 레이즈 6. 12회 5세트유산소런닝 걷고뛰기 40분 헬스 2025.05.12