유산소
런닝머신 6.5-7.0 40분
어깨
덤벨 숄더 프레스 15. 20회 5세트
프론트 레이즈 7.5. 5. 5. 5. 5. 20회 5세트
업라이트 로우 5. 20회 5세트
래터럴 레이즈 7. 20회 5세트
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