어깨
덤벨 프레스 15. 15회 5세트
밀리터리 넥프레스 10. 15회 5세트
비하인드 넥프레스 7.5. 15회 5세트
레터럴 레이즈 6. 15회 5세트
복근
싣업 40회 4세트
유산소 런닝 걷고뛰기 35분. 자출 자퇴
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2016. 11. 12. 유산소. 가슴 (0) | 2016.11.12 |
|---|---|
| 2016. 11. 2. 가슴 (0) | 2016.11.02 |
| 2016. 10. 27. 유산소. 등 (0) | 2016.10.27 |
| 2016. 10. 24. 가슴. 유산소 (0) | 2016.10.24 |
| 2016. 10. 18. 유산소 (0) | 2016.10.18 |