헬스

2017. 9. 24. 유산소. 어깨

조형사 2017. 9. 24. 07:04

유산소

런닝 걷고뛰기 30분

 

어깨

덤벨 프레스 19. 15회 5세트

업라이트 로우 5. 15회 5세트

비하인드 넥프레스 10. 15회 5세트

래터럴 레이즈 7. 15회 5세트

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