등
데드리프트 20. 25. 30. 35. 30. 25. 20. 15회 7세트
벤트오버로우 15. 20. 15회 4세트
케이블로우(밧줄) 45. 15. 4세트
케이블로우(원암) 45. 15. 4세트
랫풀다운 50. 15. 4세트
유산소
런닝머신 7.0. 6.5. 60분
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