유산소
걷기 30분
가슴
벤치프레스 20. 20회 5세트
인클라인 벤치프레스 20. 20회 5세트
팩텍플라이 6. 20회 5세트 파운드
케이블 크로스 오버 20. 20회 5세트
체스트 프레스 6. 20회 5세트 파운드
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