점심
유산소 걷기 40분
저녁 가슴
벤치프레스 20. 15회. 5세트
인클라인 벤치프레스 15. 15회 5세트
팩텍 플라이 30. 15회 5세트
케이블 크로스 오버 30. 15회 5세트
저녁
유산소 걷기 40분
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