< 하체 >
스쿼트 : 맨몸 20회 - 2세트, 0kg - 12회 - 4세트, 10kg - 12회 - 4세트, 15kg - 12회 - 4세트
레그 프레스 : 105kg - 12회 - 4세트
레그 익스텐션 : 33kg - 12회 - 4세트
시티드 레그 컬 : 40kg - 12회 - 4세트
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